2018年7月から早起きをはじめて約1ヶ月。
前回の記事では、早起きを習慣にするためにわたしがやっていることについて紹介しました。
この記事では、わたしが今感じている早起きの３つのメリットについて書いてみます。
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集中力がアップする
まだみんなが動き出す前の朝の時間帯は静か。
周りの音に気をそがれることなく、自分のやりたいことに集中できます。
起きた直後は睡眠で十分に身体を休めた後なので、疲れから一番遠い状態。
同じことをしても、一日動いて疲れている夜よりはるかに捗(はかど)ります。
特に会社や学校に行っている人だと、家を出る時間というタイムリムットがあるので、
だらだらしづらい環境を作れますよね。
実際朝の時間を過ごしていて、例えば同じ1時間でも夜より体感時間が長く感じることがよくあります。
やりたいことに集中して濃い時間を過ごせているからかな、と思っています。
職場に余裕を持っていける
今までのわたしの朝： 7時半まで寝る→8時過ぎに出勤→8時半の始業ぎりぎりに
職場に到着
最近のわたしの朝： 6時前後に起きる→朝活(ヨガ、手帳、読書、家事など)→
7時40分頃出勤→8時頃職場について仕事に必要なトレーニングや勉強をする
今までより1時間半ほど余分にできた朝の時間で、わたしの朝の過ごし方はこんなに変わりました。
職場にも余裕を持って到着。しかも勉強とかもできている！！
なんとなく朝早く出勤している人って“仕事できそう”に見えませんか？笑
実態はさておき、わたしもそんなキャラを目指してこれからも“早めに出勤”を継続しようと思っています。
自己肯定感が高まる
先日ふと気付いたんですが、早起きするようになってから前より精神的に安定しています。
今まで苦手だった早起きが続いていることが、自分にとって自信になっているのではないかと自己分析。
早起きしてできた時間で、今までやりたかったことをできているので、毎日充実感があります。
それに、早起きって自分との約束なんですよね。
別に誰かに強制されたわけではない。
自分との約束なので、破るのは簡単です。
だからこそ、それを守り続けるのはすごいこと。
早起き頑張っている方は、自分のこと褒めてあげてください。
わたしも早起きする前より今の自分の方が好きです。
まとめ
というわけで、わたしが思う早起きのメリットは以上です。
他にも“朝のさわやかな空気が好き”とか“季節のうつろいを感じる余裕ができた”とか“健康的になった”とか挙げればきりがありません。
やはり、早起きにはメリットしかない！
この記事を読んで早起きが気になってきたあなた、明日からはじめてみませんか？
